体重や体型が増えているわけではないのに、なぜか顔周りにお肉がつく･･･。二重アゴが気になる･･･。そんなお悩み相談がふえています。
このブログを読んでくださっているということは、何かしらお顔のゆがみが気になっていたり、よくわからないけど、歪んでいる気がする･･･。そしてそのせいで、二重アゴになっているのではないか？と思われているかもしれません。
もちろん、歪みが原因でお顔に老廃物が溜まりやく、顔がまん丸になっていたり、二重アゴになっている場合もあるのですが、私に相談にいらっしゃる約３割くらいの方は、舌の位置が原因です。
実は舌の位置を見直すだけで、小顔になりながら、健康にもなれるので、今日はその理由と解決策についてお伝えしていきますね！
目次
舌の位置はどこにある？
口を閉じた状態（リラックスした状態）で、今あなたの舌はどの位置にありますか？
「下の前歯の裏側にくっついている」「前歯で舌を噛んでいる」「舌で前歯を押している」という場合は、本来あるべき位置ではありません。
また上記に当てはまる方は、恐らく二重アゴになっていたり、もしくはアゴ周りがもたついて見えるのではないでしょうか？
舌が正しい位置にないということは、舌の筋力が衰えていて、舌の位置が下に下がってきてしまっている状態で、痩せているのに二重アゴになったり、多くの方は口呼吸になってしまいます。
口呼吸になると、病気になりやすくなる！
人間は本来、鼻で呼吸をする生き物です。
鼻には、ホコリや細菌やウイルスの侵入を防ぐ鼻毛や粘膜があったり、副鼻腔と呼ばれる湿度や温度を調節する空洞があるので、冷たく乾いた空気を吸い込んでも、外気を調節して体へ取り込むことができます。
一方、口の中には、温度調節する機能がありません。
そのため、口呼吸になると、冷たく乾いた空気がそのまま肺まで届けられるため、肺の免疫力が下がったり、肺への負担も大きくなります。
また、口の中も乾燥しやすくなるので、のどが炎症しやすくなったり、鼻呼吸に比べると、風邪になりやすく、今騒がれているコロナウイルス感染リスクも上がってくるので、注意が必要です。
舌の位置を見直して、小顔そして健康になれる！
舌が本来あるべき位置のことを、専門用語では『スポット』と呼びますが、このスポットは、上前歯の裏側になります。
上前歯の裏側に舌先を当てると、ポコッと盛り上がっているところがあります。
ここに舌先があり、舌全体が、上アゴ全体に吸い付くようについている状態が、正しい位置になります。
正しい位置に舌があると、口の中が密閉されるので、口の中はうるおい、自然と鼻呼吸になります。
また、舌の位置を変えるだけでも、二重アゴもスッキリして見えるようになるんですよ^^
▲beforeが舌が下前歯の裏にある状態、そして、Afterが舌が上あごについている状態です。
舌の位置が違うだけですが、フェイスラインがスッキリしているのが分かりますか？^^
たるみがある方ほど、変化を感じられますよ♪
舌の位置を正しくするトレーニング！
舌を正しい位置にするための、トレーニングを２つご紹介します！
舌をきたえて、小顔そして、風邪やコロナになりにくい、健康的なカラダ作りを一緒にめざしましょう！
- 舌を思いっきり前に突き出してください！これを３０回行います。
（注意：舌を下げずに、前へ突き出すようにするのがポイント）やった後に、口を閉じて舌の位置を確認してみてください。
自然と、スポット（上の前歯の裏）に舌先が来るようになっていませんか?^^
まだ舌の位置が下にある場合は、繰り返し行ってみてください！ - 舌を上アゴに吸い付けるようにして、舌で「コンッ」と音を鳴らしてみてください。
これを３０回行います。
そうするとどうでしょうか？
リラックスした状態でも、舌が上アゴに吸い付くようになっていませんか？^^
このトレーニングを継続することで、舌の位置が改善して、小顔になるだけではなく、感染予防にもつながってくるので、ぜひ習慣化してやってみてくださいね！
まとめ
- 舌の位置はどこにある？
- 口呼吸になると、病気になりやすくなる
- 舌の位置を直せば、小顔かつ健康になる
- 舌のトレーニングで、根本的改善！舌の位置の重要性について、お伝えさせて頂きました！
美容の面だけではなく、風邪や病気の予防にもなるので、普段から舌の位置を意識していけるといいですね！日々のコツコツが、未来の健康とキレイをつくりますよ♡
